jest na noc

no dietetyczne, w sam raz na noc %-) makaron z mięchem, sosem i dodatkami jak kukurydza fasolka oliwki i jakieś badziewia. W suumie wole nie wnikać co to jest dokładnie %-)

[...] 10x 29kg/29kg/29kg 10x 29kg/29kg/29kg 10x 27kg/27kg/27kg 10x 27kg/27kg/27kg 10x 25kg/27kg/27kg 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone 1x10 Komentarz: 1- jestem trochę w szoku, nie sądziłam, że 11 pójdzie tyle razy. Barki w ogniu 2- Barki w ogniu %-) 3- jw +ciężar został, bo nie mogłam znaleźć 1,5kg i tak powoli z przerwami [...]

[...] na nasze forum po nieudolnej próbie odchudzania, często już z załamaniem metabolicznym np: po diecie FURIATA. Niemniej jednak jeśli ktoś nie wymaga badań to oznacza to, iż jest niczym innym jak maszynką do zarabiania pieniędzy, zero wiedzy, a jedynie marketing. Trochę to przykre, że ludzie się nabierają.. zamiast korzystać z usług prawdziwych [...]

Z okazji, że jest niedziela, a traktuje ten dzień jako NO LIMIT, po 6km biegu w hardych warunkach potanowiłem na od...erdol zrobić torcik na biszkopcie nasączony miodowym Jackiem Danielsem z masą kakaową na bazie Syntraxa matrixa perfect Choko,przekładany bezą, wiórkami kosowymi, bitą śmietaną, migdałami i polewą maślaną z czekoladą wedla mleczną. [...]

Katarzyna Matella, węgle na noc. W skrócie napisze tak. Jak jest bilans i białko z rana to jest wsio ok. Sam tak jem 2 gi rok. Wiadomo z przerwami bo luzować trzeba od czasu do czasu jak ze wszystkim ;-)

[...] i przeciwbólowych ma też działanie oczyszczające organizm i obniżające cholesterol. Napar obrzydliwy w smaku, gorzki aż do zerzygania. W necie bardzo chwalone jest to zioło. Efekty widać po ok. 2 tygodniach systematycznego picia. Ja łykam łyżeczkę ziół na 100ml wody na noc. Idzie piąty dzień obecnie. Zioło dostępne na allegro - [...]

[...] nie gra roli smaczek sie liczy i boreze przysfajalne ze bylo moje typy na dzien dzisiejszy: pure whay isolate 95 matrix wszystko olimpu ale nei wiem**** wi jak z ta firma jest teraz po tych badaniach ale co s mi sie zdaje ze te badani z**** wziete zobaczci analizy np. sterydow w dopingu czy jakis innych produktow zobaczcie tam jest wszystko [...]

Jezeli chciałbyś białko na noc tylko i wyłacznie to idealnym rozwiązaniem bedzie night protein z treca lub biogenix prolongatum.Trec Nitroprogen tez jest ok ma peptydy l-glutaminy co napewno przyspieszy regeneracje. Czasami zdarza sie ze pracuje po 18-19h/24h i zawsze na noc mam ze soba posiłek białkowy, zauwazyłem u siebie spadek tkanki [...]

Na urlopie też cały czas pracowałem. Różnica strefy czasowej "w tą stronę" jest o tyle fajna, że można usiąść wieczorem, gdy u Nas jest już noc i odpisać na wszystkie wiadomości na spokojnie. Minus natomiast taki, że przez cały dzień dużo się tego zbiera. Zaległości narobiłem sobie we Lwowie gdzie nie włączałem komputera, a nawet mimo [...]

[...] i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu." Oki, bialko juz kupilem i jest to jakis complex, wiec i L-glutamina sie tam znajdzie. no trudno ale i tak jako zamiennik posiłku nada się doskonale "Carbo możesz i w trakcie treningu i po na [...]

śniadanie: płatki owsiane / kukurydziane / jajecznica/jajka na twardo z kanapkami np. z twarogiem/bananem/ serem/szynką i serem <-- zależy co jest w lodówce Kukurydziane wywal, płatki owsiane górskie. II śniadanie: kanapki z tym co wyżej Kanapki smaruj masłem, dawaj mięso na nie obiad: w dni treningowe po obiedzie idę ćwiczyć więc wtedy mama [...]

nie wiem co jest grane ostatnio zre jak swinia mieso nawet do 800gr dziennie,jem jajek ze 6 plus proteina chodze spac jak zwykle okolo 2giej i jeszcze jak wstaje w poludnie to spac mi sie chce.dodam ze biore jeszcze gh po treningu i wieczorem nie pracuje a treningi jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale [...]

[...] + odzywka lub twaróg. czy to dobrze? bo czytałam też, żeby z ww 30 min po białku odczekać i teraz nie wiem jak jeść :-D i za dużo węgli na noc też nie wskazane? (to ile to jest dużo jak mam 150 dziennie?) ucieszę się, jak ktoś odpowie na nurtujące mnie pytania (poprzednie też %-)) Pozdrawiam!! Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-08 [...]

[...] od 7:05. ================================================================= k3ho Do znajomych z forum na wspólny trening, szkoda, że nie wypaliło ;/ saib Skoro smakowało jest mi bardzo miło Don quixet Znasz te filmy na pamięć? Don Garcia Wczoraj na globulosach taki poliglota nie byłeś BTW: Jak widzicie mój post wyżej, standardowy posiłek [...]

[...] imbir inne: aspiryna, sudafed na noc http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Myślę, że może uda się wrócić do treningów w piątek/sobotę :-) Lapek już działa, wagi nie dotykam może sama się naprawi a ja powoli wracam do zdrowia. Czyli jest nadzieja na formę na MissSFD %-) Dziewczyny dzięki };-)

[...] granice białka i tłuszczu ale myślę, że podbij tłuszcz do 70g obniżając węgle, bo może być 190 za dużo. BTW: 110/70/170 - tak na oko sugerując się tym, że piszesz, że jesteś gruszką. Inwestuj w lepsze żródła węgli niż tylko chleb i makaron. Puszki (tuńczyk jako rezerwa - raz na jakiś czas). Pół kilo nabiału na jeden posiłek? Nabiał nie [...]

Jest to kwestia indywidualna, na jednego lepiej działają wegle na drugiego tłuszcze, możesz tak zacząć ale jak będziesz się czuł słabo to zwiększ wegle, twaróg na noc ponieważ jest to białko które się wolno rozkłada dlatego na noc jest dobre, chyba że masz bialko izolat bądź kazeine ;)

wg mnie to jest idealne białko na noc ActivLab Night Protein Mix 2000g cena:ok.145zł ale warto. sam brałem. Wartość energetyczna 1423 kJ / 336 kcal 426,9 kJ / 100,8 kcal Białko 75 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 4 g Odżywka białkowa na noc - 5 różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania, - wysoka wartość biologiczna (BV), - pomaga [...]

[...] ma opcji abys po ktorkim czasie poczul roznice pomiedzy tym a tym ba jak wyzej jesli dasz ser bialy - a to kazeina albo wpc + oliwa - wyjdzie tez wolne bialko itd. pisza ze jest rewelacyjne na noc - bo dlugo sie trawi wpc srednio 3h kazeina 7-8h wiec jest roznica ale wpc samo chyba nie pijesz a jersli pijesz z czyms,sery,oliwa - jakies zrodlo [...]

[...] lepiej żeby się wolno wchłaniało, ale tą wypowiedź co cytowałem odnosiła się do białka po treningu Kiedyś to gainer pijałem z prawdziwym krowim mlekiem -takim zaj ebis tym tłuściochem, ale po dwóch tygodniach już mnie muliło Co do "soków" to zawsze czytam etykiety Ale i tak wszędzie jest syf -w tych droższych jest go po prostu mniej